Brood ongezond? Klinkklare onzin!

20 juli 2015 |
Brood ongezond? Klinkklare onzin!<

Brood ligt al langer onder vuur. Het zou een dikmaker zijn en het eten van brood zou tot gezondheidsproblemen leiden. Maak je niet druk: deze
beweringen blijken grotendeels niet waar, we eten zelfs te weinig brood!

Tarwe
Het verhaal gaat, dat tarwe in de loop der tijd zo veredeld is geraakt, dat het schadelijk is geworden voor de gezondheid. Enige wetenschappelijke onderbouwing voor deze bewering ontbreekt. Het Voedingscentrum meldt, dat we er zelfs te weinig van eten. Vezels zijn immers belangrijk voor de gezondheid, en tarwebrood bevat veel vezels. Volkorenbrood is nóg beter, want dat bevat nog meer vezels; in witbrood zit daarentegen maar de helft van het aantal vezels dat in tarwebrood zit.

Het mysterie rond speltbrood
Hoe zit het dan met het alom geprezen speltbrood? Nou, laten we vooropstellen dat er geen regels zijn voor het begrip speltbrood. Wanneer er dus een minuscule hoeveelheid spelt in het brood zit, mag het al speltbrood genoemd worden. Daarentegen bevat speltbrood wel andere koolhydraten dan tarwebrood, wat voor sommige mensen bevorderlijk is voor de gezondheid.

Overgewicht
Opvallend is, dat in Nederland het broodgebruik is afgenomen, maar het overgewicht is toegenomen. Overgewicht wordt steeds vaker toegeschreven aan een teveel aan brood, maar dat blijkt in de praktijk dus niet te onderbouwen. Bovendien gebruiken bakkers steeds minder broodverbetermiddelen, waardoor het brood natuurlijker is. Broodverbetermiddelen zijn namelijk niet nodig, maar wel handig. Zeker als je brood langer wilt kunnen bewaren. Overgewicht pak je niet per definitie aan door minder brood te eten.

Jodiumtekort door te weinig brood
Onlangs kwam in het nieuws dat Nederlanders steeds minder jodium binnenkrijgen, aangezien dit standaard toegevoegd wordt aan brood. Nu de broodconsumptie daalt, krijgen we met zijn allen dus minder jodium binnen. Ook gebruiken steeds meer bakkers zeezout, dat bijna geen jodium bevat. Naar het schijnt, heeft een kwart van de volwassen vrouwen ‘iets’ aan de schildklier. De schildklier houdt namelijk wel van jodium, en wordt blij van een stukje verrijkt brood. Kinderen kunnen een groeiachterstand oplopen, wanneer ze te weinig van dit stofje binnenkrijgen en volwassenen voelen zich minder energiek. Zelfs het IQ kan afnemen bij een jodiumtekort. Mensen die biologisch brood eten, of zelf brood bakken, kunnen ook te weinig jodium binnenkrijgen. De broodmijder doet er overigens goed aan om witvis tot zich te nemen, want dat is eveneens een goede bron van jodium.

Nederlanders zijn niet trendy
Hoe dan ook, Nederlanders zijn en blijven broodeters. De lunch wordt nog steeds grotendeels gedomineerd door het bruine goud en de gezondheidsdiscussie woedt vooral onder hoogopgeleide en bovenmodaal verdienende werkenden in de Randstad. Het zal de rest van Nederland grotendeels een zorg zijn. Ruim zeventig procent van de Nederlanders vindt trends, zoals superfoods en de ‘Voedselzandloper’ maar onzin, zo blijkt uit onderzoek van marktonderzoeksbureau Gfk in mei 2015. Als grote boosdoeners voor de gezondheid worden alcohol en frisdranken gezien, terwijl de superfoods enkel een kleine groep van de ondervraagden aanspreken, en dan met name jongeren tussen de 18 en 29 jaar. Tachtig procent van de Nederlanders heeft zelfs nog nooit een superfood op het boodschappenlijstje gezet. Vooralsnog wordt brood in Nederland dus nog niet vervangen door een hippe superfood.

Fabels over brood

• Van brood eten word je dik
Niet waar: je wordt gewoon zwaarder als je meer energie tot je neemt dan dat je verbruikt.

• Brood zorgt voor een broodbuik
Ook onzin. Gluten in brood zouden ervoor zorgen dat het vet in de taille gaat omslaan. Dit is niet waar. Sterker nog: mensen met een glutenvrij dieet worden doorgaans zwaarder.

• Tarwebrood stimuleert de eetlust
Hier is geen enkel overtuigend bewijs voor gevonden. Het beleg dat men op het brood gebruikt, kan wel invloed hebben.

• Donker brood heeft meer vezels dan lichtbruin brood
Deze donkere broden zijn donkerder gemaakt door toevoeging van een moutextract. Vaak bestaan deze broden uit wit meel en bevatten dus minder vezels dan lichtbruin brood.

• Meergranenbrood bevat veel vezels
Het bevat lang niet zoveel vezels als een volkorenbrood, vooral omdat de verschillende granen van hun vliesje zijn ontdaan.

• Speltbrood bevat minder koolhydraten
Het bevat net zoveel koolhydraten als volkorenbrood. Wel is spelt minder gemanipuleerd dan tarwe.

Ons panel over brood

Loes de Vos, blue Amsterdam
“Of onze gasten minder brood bestellen? Nee, totaal niet. Als je uit gaat lunchen of ontbijten, dan kom je meestal op brood uit. Ik zie wel steeds vaker dat gasten glutenvrij brood bestellen, en dat zijn dan heel vaak gasten die geen allergie hebben. Sterker nog: onlangs heb ik al twee keer meegemaakt dat iemand kroket op glutenvrij brood bestelde. En dat terwijl de kroket uit de frituur komt, waar verschillende producten in gefrituurd worden. Iemand met een allergie zou dat nooit bestellen natuurlijk; het is puur voor het idee, blijkbaar. Zelf heb ik het idee dat het bestellen van alternatieve broodvarianten vooral een gezondheidskwestie is. Wij hebben overigens gewoon wit- en meergranenbrood op de kaart; geen gekke dingen. Heel af en toe komen hier weleens gasten met een echt zware allergie. Die brengen dan zelf een broodje mee dat wij voor ze opwarmen. Dat doen we gewoon, geen probleem.”

Ilja Donderwinkel, Smaakrijk Nijmegen
“Wij verkopen twintig procent meer brood dan in het voorgaande jaar. Met de populariteit van brood zit het dus wel goed. Er wordt inderdaad wel gevraagd naar glutenvrij brood of speltbrood, maar dat gebeurt weinig. Ik schat door zo één of twee op de vierhonderd gasten zo ongeveer. Wie écht een allergie heeft, neemt vaak zijn eigen brood mee. Weet je wat het is? Mensen denken steeds kundiger te worden door Google, terwijl je online een verzameling vindt van zowel deskundige als ondeskundige informatie; raak daar maar eens wijs uit. Ineens heeft iedereen last van dyslexie en is ieder kind hoogbegaafd… Ik merk dat er wel veel sojamelk in de koffie wordt gebruikt; dat is echt een trend. Wat betreft de broodtrend voorspel ik een toenemende populariteit van platte broden. Die zijn multicultureel, smakelijk en eenvoudig. Een beetje zeezout erop, of wat yoghurtsaus met koriander en limoen erbij. Heerlijk!”

Schrijf gratis in voor de nieuwsbrief

Ontvang wekelijks onze nieuwsbrief!

Overig nieuws

Opening Fastfood
Dunkin’ opent vestiging met drive through in Goes

Donutliefhebbers hoeven binnenkort hun auto niet uit om van hun favoriete donuts te genieten. Deze zomer opent namelijk een food court in Goes, waar zowel Dunkin’ als New York Pizza via een drive through verkrijgbaar zullen zijn. Daarnaast kan er ook van Dunkin’s heerlijke koffie en donu...

Coronacrisis
Kwalitaria en Délifrance starten actie tegen eenzaamheid

Kwalitaria en Délifrance roepen gezamenlijk iedereen op om iemand blij te maken met een kaartje. Met deze actie hopen de formules wat positiviteit te brengen in deze moeilijke tijd. Vanaf vandaag zijn er gratis kleurkaarten verkrijgbaar in de geopende vestigingen en via de website van beide f...

Interview Coronacrisis
"Flinke huurverlaging is voor horecaondernemers nu zeker mogelijk"

Hotelier Bart Reints Bok, directeur/eigenaar van Charme Hotels, houdt voor hotelvakblad Hospitality Management een 'coronadagboek' bij. Hij vertelde daarin over de niet zo heel nette handelswijze van Emesa, bekend van Vakantievelingen.nl en onderdeel van Talpa, en de annuleringspraktijken bi...

Coronacrisis
Kabinet beslist 31 maart over maatregelen die gelden tot en met 6 april

Het kabinet besluit volgende week dinsdag 31 maart hoe het land verdergaat in de strijd tegen het coronavirus. De maatrgelen die tot en met 6 april gelden, waaronder het sluiten van eet- en drinkgelegenheden, musea en thuiswerken, worden dan verder besproken. Er is nog geen duidelijkheid over wannee...

Personeel Coronacrisis
FNV Horeca heeft grote zorgen over tijdelijke en flexibele contracten

Met het pakket aan maatregelen dat het kabinet vorige week aankondigde zijn er bij veel werkenden in de horeca zorgen over werk en inkomen weggenomen. Echter blijft de toekomst onzeker, zeker voor medewerkers met een flexibel of tijdelijk contract. Ondanks het pakket aan maatregelen die ervoor mo...

Coronacrisis
Verscherpte maatregelen. Wat betekent dit voor de horeca?

Het kabinet kondigde gisteravond verscherpte maatregelen aan om de verspreiding van het coronavirus tegen te gaan. Voorlopig blijven de eerder verkondigde maatregelen, waaronder sluiting van de horeca tot en met 6 april 2020, staan. Wanneer de horeca weer open mag is vooralsnog niet duidelijk. De...

Meer nieuws

Schrijf gratis in voor de nieuwsbrief

Ontvang wekelijks onze nieuwsbrief!

Lees Nu
Horeca & Recht
Nieuwsbrief ontvangen

Copyright 2020 - Uitgeverij PS

Uitgave door: